Comidinhas

Hoje é o segundo dia da fase cruzeiro, então novamente só posso comer proteínas.

Adorei a saladinha de ontem (alface, tomate, champignon, cenoura, palmito, alho poró), mas hoje não pode. Em compensação, fiquei feliz ao subir na balança e ver -0,3kg. Bom, né?

Percebi que há muito mais coisas que podem ser comidas, mas que não conhecia. Como adoro experimentar comidas novas, isso é ótimo.

Pesquisando na internet hoje encontrei um link da GNT que fala da Dukan e traz a lista dos alimentos permitidos/tolerados/proibidos de cada fase.

Pra quem não sabe, a regra é a seguinte:
Alimentos permitidos = podem ser consumidos à vontade, desde que se esteja com fome
Alimentos tolerados = podem ser consumidos, desde que respeitado um limite previamente estabelecido na dieta
Alimentos proibidos = não podem ser consumidos

Fases da Dieta Dukan:
1ª = ataque (de 1 a 10 dias, somente proteínas)
2ª = cruzeiro (alternância entre dias de só proteínas e dias de proteínas+legumes, até que se atinja o peso ideal calculado no site)
3ª = consolidação (duração de 10 dias para cada kg perdido)
4ª = quinta-feira protéica (só consumir proteína durante toda quinta-feira pro resto da vida, pra compensar excessos dos outros dias, sendo que nos demais dias da semana não há alimentos proibidos)

A lista está abaixo:

http://gnt.globo.com/bem-estar/dicas/Metodo-Dukan--veja-alimentos-permitidos-ou-nao-nas-fases-da-dieta.shtml


Continuo sem fome, meu intestino está funcionando normalmente e não tive mais enxaqueca!

Ontem sofri um pouco no aniversário da avó do meu namorado, pois não tinha nenhum alimento permitido. No entanto, resisti bem e não foi nada sério.

beijocas!

Peso atual: 56kg (-1,8kg em 4 dias)